“哎呀，传奇这开发啊，果然还能把肾给练坏了！”季大妈一大早在公园散步，听到支配几个大妈强烈地磋商着小泽圆bt，她不禁皱了蹙眉头，心里有些不安，思着我方也算个爱稽查的，若何就没传奇过开发还能伤到肾呢？

心中疑虑愈发千里重，于是决定本日切身赶赴病院，向大夫详备计议，以求透顶释疑。到了病院，排了须臾队，轮到季大妈，她一坐下就急急遽地问大夫：“大夫啊，这开发和肾穷乏还关连络吗？我平淡早上稽查、晚上散布，难不成还把肾练坏了？”

大夫笑了笑，安危她谈：“季大妈，您别急，开发对体魄好得很，平淡散布、轻度稽查这些齐是有意的。可问题是，开发也有珍惜，有些不提神的处所，确乎容易对肾脏酿成包袱。就算是肾脏再健康的东谈主，在开发时也要钟情这几个裂缝点。”

大夫慢慢悠悠地发挥谈：“季大妈，您平淡开发时会不会憋尿啊？比如跑步、健身啥的，巧合候不便捷上茅厕，就思着回家再说？”

季大妈点点头，有些不好意旨道理地笑谈：“这倒是有，尽头是跳广场舞的时候，音乐一响，齐不思离开。”

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大夫听后，迅速申饬谈：“完全不可如斯，尽头是在进行体育行径时，保留尿液会对肾脏酿成严重的损害。要是尿液永劫刻淹留于膀胱之中，便会为细菌提供一个养殖的温床，从而提高尿路受到感染的风险，一朝这些细菌沿着尿路逆流而上，侵入肾脏，就可能激励肾盂肾炎这一疾病！”

他接着发挥：“别看这肾盂肾炎的名字不吓东谈主，可它对肾脏的损害是恒久的。要是反复发作，可能导致肾功能冉冉受损，以致发展成慢性肾病。是以，开发时千万别因为怕繁重而憋尿，该上茅厕就去，我们的肾脏也会‘舒心’好多。”

季大妈一听，顿时有些后悔：“哎呀，看来这以后得防备了，不成再忽略这小罅隙了。”

大夫见她认真听着，又说谈：“季大妈，您平淡开发量大不大？即是有莫得说跑步跑得尽头久，概况健身的时候时刻尽头长？”

季大妈摇摇头，说：“倒也不算尽头久，最多跑跑步、跳舞蹈，最多一个小时傍边。”

大夫点点头，说：“这样倒还好，可有些东谈主尽头可爱‘拼荣幸动’，比如在健身房一练即是两三个小时，以致还经常挑战我方的极限，其实，过度检核对肾脏来说，但是个大包袱。”

他拿出一份计议贵府，指着上头的数据说谈：“国际有计议挑升对永劫刻剧烈开发的东谈主群进行了分析，效果发现，他们出现横纹肌融解症的风险大大加多了。”

“简便说，横纹肌融解症即是因为肌肉受到过度损害，肌肉细胞离散，开释出无数的肌红卵白插足血液，而肌红卵白会径直损害肾小管，导致急性肾穷乏。”

他不竭发挥谈：“况且横纹肌融解症的早期症状并不领略，有些东谈主仅仅以为肌肉酸痛，撑一撑、忍一忍就往日了，殊不知，肾脏可能也曾在暗暗受损了。”

季大妈一听，瞪大了眼睛：“天哪，开发还能这样伤身啊！那是不是该少开发才行？”

大夫笑了笑，说：“也不是这样，畛域开发对体魄有自制，但过度开发尽头是永劫刻、超负荷的剧烈开发，对体魄的伤害就大了。尤其是那些中老年东谈主，开发时不需要太‘拼’，每天坚抓适量的行径，比如散布、慢跑、舞蹈，反而对体魄更好。”

季大妈点点头，心里肃静记下了大夫的嘱咐：“看来，以后我得悠着点儿，别思着连气儿作念完稽查，还真实欲速则不达！”

大夫又接着说谈：“还有一种情况，好多年青东谈主可爱健身，以为练得有点肌肉就不够过瘾，可爱买些增肌粉、卵白粉补剂来吃。但是他们不知谈，补剂吃多了对肾脏压力尽头大。”

季大妈皱了蹙眉：“哎呀，增肌粉、卵白粉这些对肾有啥影响呢？听着不即是补点养分吗？”

大夫摇头，笑着发挥：“这可不仅仅养分啊，好多增肌粉和卵白粉里头的卵白质含量很高。”

“东谈主体在进行卵白质代谢的历程中会产生某些罢休物，这些罢休物均须经由肾脏进行排泄，当卵白质的摄入量超出所需时，肾脏所承受的包袱便会权贵加剧。尤其是有些年青东谈主，一天两三勺地吃增肌粉，相称于肾脏在‘加班加点’地排毒。”

季大妈点点头，咨嗟谈：“看来这健康是珍惜个‘度’啊！不成啥东西齐补，这一不防备就给肾脏添繁重。”

大夫派遣谈：“总之啊，开发对体魄好，但肾脏是我们体魄的‘清谈夫’，它承受智商有限，平淡要多提神这些细节。”

对于肾穷乏和开发您有什么概念？迎接讨论区沿路磋商！小泽圆bt

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